办公室里OL的简单有用瑜伽


简单而有用的办公室瑜伽

2016-03-03 资料来源:

[指南]简单而有用的办公室瑜伽,长期坐在办公室经常导致背痛吗?边肖在你的办公室里推荐简单有用的瑜伽,并坚持每天做一些简单放松的瑜伽运动来让你放松。

简单而有用的办公室瑜伽

1。椰子树风格:双脚与肩同宽,双手吸气,五指尽可能张开,脚跟离开地面,眼睛朝上,呼吸5次后呼气放松。

2。交替呼吸:也称为经络呼吸或阴阳呼吸。简单坐姿:右手食指中指放在额头上,拇指压在右鼻孔上,先用左鼻孔吸气和呼吸,然后用无名指压左鼻孔,先用右鼻孔吸气和呼吸,然后用左鼻孔吸气和呼吸,再用右鼻孔吸气和呼吸。以上是一轮,5轮后,放松。

人体内有无数细小的神经静脉,也称为经络,是能量传递的通道。这些神经中最重要的有三种:中间脉冲、左脉冲和右脉冲。

这两个动作都是为根轮训练的,根轮有助于提神、振奋精神和增加注意力。它还能放松腿部肌肉,消除水肿,使腿部和脚踝纤细,对顺利排泄有很好的调理作用。尤其需要适合常规长期工作的教师。

每日健康维护提供阅读“办公室里简单有用的瑜伽”。如果你喜欢这些共享的“办公室里简单有用的瑜伽”内容,我希望你能通过“办公室里简单有用的瑜伽”找到健康的金钥匙。

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