子弹肌在什么地方?这里是硬汉的专属,请你锻炼出这个地方


原创由Heng Fitness 2011.7.18我想分享

一年一度的夏天又来了。你觉得夏天怎么样?太阳,沙滩,大海,西瓜?漂亮MM的小裙子?还是健美男人的肌肉?就在今年夏天,我们的男性朋友需要培养强壮和发达的肌肉,并将自己变成健美运动员。

说到肌肉,我相信很多人会想到八个腹肌或二头肌,但为了让自己成为一个健美运动员,子弹肌肉绝对是不可或缺的。如果你想成为健身老兵,你必须适当锻炼这部分。

子弹肌肉在哪里?

子弹肌是肋间肌,它是身体两侧肌肉的一小部分,胸部下方和腹部上方。我们可以触摸,看看我们是否有子弹。

因为这里的肌肉看起来像子弹,全长和小,所以我们称之为子弹肌肉。这些小肌肉很小,但它们很强大,对改善身体健康具有重要意义。它们有很高的含义。每个硬汉都需要训练这个地方。让我们知道如何练习。开发出子弹肌肉。

如何训练子弹肌肉?

如果你想训练子弹肌肉,你需要一些运动来训练自己。由于肋间肌位于身体两侧,普通运动无法在这部分运动。你必须使用类似于旋转身体的一些动作来在这个区域锻炼,然后让我们看看需要做什么运动来帮助你建立子弹肌肉。

俄罗斯旋转

如果你想练习你设置的子弹肌肉,你必须了解俄罗斯的身体。俄罗斯旋转对肋间肌的影响非同寻常。完成后,请注意此运动的平衡。我们需要使用腿部和大腿后部一起降落,以帮助自己变得更加平衡,并通过身体的旋转促进肋间肌肉的有效锻炼。

并排仰卧起坐

如果你想练习你必须开始的子弹肌肉,你必须通过身体的旋转锻炼,而侧坐仰卧起坐是锻炼的好方法。如图所示,我们需要在执行此操作时掌握旋转的频率角度,并将这些练习分组以帮助他们改进。

在训练子弹时还有一些值得注意的要点:

请注意,必须尽可能地完成动作,并且必须记住分组练习这部分,最好是以适当的运动频率练习肌肉。

以上与子弹肌肉有关。如果你想得到一个发达的子弹肌肉,你必须记住要参加很多,试着帮助你的子弹肌肉出现,以获得发达和健康的形状。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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一年一度的夏天又来了。你觉得夏天怎么样?太阳,沙滩,大海,西瓜?漂亮MM的小裙子?还是健美男人的肌肉?就在今年夏天,我们的男性朋友需要培养强壮和发达的肌肉,并将自己变成健美运动员。

说到肌肉,我相信很多人会想到八个腹肌或二头肌,但为了让自己成为一个健美运动员,子弹肌肉绝对是不可或缺的。如果你想成为健身老兵,你必须适当锻炼这部分。

子弹肌肉在哪里?

子弹肌是肋间肌,它是身体两侧肌肉的一小部分,胸部下方和腹部上方。我们可以触摸,看看我们是否有子弹。

因为这里的肌肉看起来像子弹,全长和小,所以我们称之为子弹肌肉。这些小肌肉很小,但它们很强大,对改善身体健康具有重要意义。它们有很高的含义。每个硬汉都需要训练这个地方。让我们知道如何练习。开发出子弹肌肉。

如何训练子弹肌肉?

如果你想训练子弹肌肉,你需要一些运动来训练自己。由于肋间肌位于身体两侧,普通运动无法在这部分运动。你必须使用类似于旋转身体的一些动作来在这个区域锻炼,然后让我们看看需要做什么运动来帮助你建立子弹肌肉。

俄罗斯旋转

如果你想练习你设置的子弹肌肉,你必须了解俄罗斯的身体。俄罗斯旋转对肋间肌的影响非同寻常。完成后,请注意此运动的平衡。我们需要使用腿部和大腿后部一起降落,以帮助自己变得更加平衡,并通过身体的旋转促进肋间肌肉的有效锻炼。

并排仰卧起坐

如果你想练习你必须开始的子弹肌肉,你必须通过身体的旋转锻炼,而侧坐仰卧起坐是锻炼的好方法。如图所示,我们需要在执行此操作时掌握旋转的频率角度,并将这些练习分组以帮助他们改进。

在训练子弹时还有一些值得注意的要点:

请注意,必须尽可能地完成动作,并且必须记住分组练习这部分,最好是以正确的锻炼频率练习肌肉。

以上与子弹肌肉有关。如果你想得到一个发达的子弹肌肉,你必须记住要参加很多,试着帮助你的子弹肌肉出现,以获得发达和健康的形状。

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