坚持运动减肥却一斤也没瘦?这三个常见的误区,看完才知道原因!


13: 23: 23听我说说健康

对于生活中的女性来说,很自然地希望她们能够拥有一个非常尴尬的身体,为了实现这一目标,她们也在努力减肥。如果你想健康减肥,那么少吃多动物是必不可少的,所以过去几年里越来越多的人一直在健身房锻炼身体。

然而,许多女性朋友发现他们一直坚持锻炼很长时间,但他们没有发现自己变瘦了。这不可避免地非常令人沮丧。事实上,这种情况发生的原因是你正在进入。这几个误会!

坚持运动减肥但不是一磅?这三个常见错误,经过阅读,我知道原因!

虽然运动,但不能控制饮食

虽然它可以在运动时消耗体热,但说实话,如果你只做一般的有氧运动,燃烧的卡路里量实际上相对较小。此外,人们在运动后往往有很好的胃口,但他们会吃得更多。如果你不控制你的饮食并且吃很多高热量的食物,它会适得其反,不仅会变得更瘦。它甚至会变胖。

身体适应了运动的强度

许多女孩一次只进行一次单项有氧运动,如跑步半小时等,而对于长期运动,我们的身体会随着时间的推移适应运动强度和相同的运动频率和强度。消耗的热量会少,所以减肥的效果非常微不足道。

如果你想真正减肥或减肥,那么随着健身时间的增加,你应该增加运动强度,同时增加身体的肌肉含量和身体新陈代谢。

只关注重量

它也更紧凑。

你是否理解为什么你一直在锻炼但不瘦的三个误解?您对此问题有任何其他意见或建议吗?欢迎在下面讨论!易于发布,代码字不容易!我觉得文章很好,你可以转发和收集文章,让更多的人受益。谢谢你的阅读。您的鼓励是撰写小文本的最大动力!

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虽然运动,但不能控制饮食

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身体适应了运动的强度

许多女孩一次只进行一次单项有氧运动,如跑步半小时等,而对于长期运动,我们的身体会随着时间的推移适应运动强度和相同的运动频率和强度。消耗的热量会少,所以减肥的效果非常微不足道。

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