自由泳划水,看起来超级简单的动作怎么就做不好呢?


自由式笔触,您怎么看起来超级简单?

2019年健康说他在何时

我们的自由泳选手往往会忽略运动的变化。感觉很简单。看看时,您会模仿它.

手臂的运动分为水和水。我在水中说的不多,只有两个:

1。它是用来盛水并推水的。什么都不要说,让我们说很难。

2,在水中举起手肘。我观看了视频,其中很少有人被抬高。我说,为什么要抬起手肘,我们用力推水并推动水,让我们的身体快速向前移动。因此,力的方向优选在水的表面上平行于我们的身体。如果我们握住水,则推水以拉扯衬衫,握住水,然后将其推至游泳池底部。浪费力量,身体仍会起伏。

手臂在水面上的运动:

错误太多了,我们总是忘记,动臂,动臂和移动单词,我们已经忘记了。

很多游泳者在水面上将手臂向前伸,特别是在水中,看着他们游泳时,水冲程效率很低,当将手臂放在水面上时,手臂离水位很低表面,作用是刚性的。当您向前伸胳膊时,您必须改变呼吸。自然,您的身体会变形。甚至发送超过中心线。失真很大。

转移手臂是指将水固定在水中并推动水后,自然抬起肘部,并且手臂以很小的惯性来回移动。当我们不需要将水从手推到腰部时,我们开始将其向前推。有人说快泳怎么办。手臂运动很快,而不是很快。相反,将水保持在水中会更加有力。在水面上,惯性更大且更快。您可以在练习时体验它。

最后,当然还有许多其他原因会导致身体轻微变形和晃动。例如,双手的力量不均匀,双腿被水击打。我在这里不多说。主要原因是腰腹力量不足。

我们的自由泳选手往往会忽略运动的变化。感觉很简单。看看时,您会模仿它.

手臂的运动分为水和水。我在水中说的不多,只有两个:

1。它是用来盛水并推水的。什么都不要说,让我们说很难。

2,在水中举起手肘。我观看了视频,其中很少有人被抬高。我说,为什么要抬起手肘,我们用力推水并推动水,让我们的身体快速向前移动。因此,力的方向优选在水的表面上平行于我们的身体。如果我们握住水,则推水以拉扯衬衫,握住水,然后将其推至游泳池底部。浪费力量,身体仍会起伏。

手臂在水面上的运动:

错误太多了,我们总是忘记,动臂,动臂和移动单词,我们已经忘记了。

很多游泳者在水面上将手臂向前伸,特别是在水中,看着他们游泳时,水冲程效率很低,当将手臂放在水面上时,手臂离水位很低表面,作用是刚性的。当您向前伸胳膊时,您必须改变呼吸。自然,您的身体会变形。甚至发送超过中心线。失真很大。

转移手臂是指将水固定在水中并推动水后,自然抬起肘部,并且手臂以很小的惯性来回移动。当我们不需要将水从手推到腰部时,我们开始将其向前推。有人说快泳怎么办。手臂运动很快,而不是很快。相反,将水保持在水中会更加有力。在水面上,惯性更大且更快。您可以在练习时体验它。

最后,当然还有许多其他原因会导致身体轻微变形和晃动。例如,双手的力量不均匀,双腿被水击打。我在这里不多说。主要原因是腰腹力量不足。