三伏吃三瓜,养生好帮手,虫草都不如它!


真正的“健康大师”不是珍贵的中草药或保健品,而是我们身边的一些非常常见的成分。

因此,三福田会吃下面的“三瓜”,这些都是家常菜,但有保健作用,经常吃甚至冬虫夏草都不如它,很遗憾!

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第一个甜瓜:冬瓜

心脏保护,降脂,抗动脉粥样硬化

冬瓜是桌上最受欢迎的菜肴之一。它富含人体所需的各种氨基酸,并具有较高的膳食纤维含量。它非常受欢迎,因为它可以降低胆固醇,降低血脂和预防动脉粥样硬化。

三天吃瓜,好处太多,有需要的朋友,一定要记得吃!

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保护心脏

冬瓜含水量最丰富,达96%;钾含量也相当高,每100克钾含量为130毫克,这是一种典型的高钾低钠蔬菜。

钾是人体非常重要的营养素。补充钾可以排泄体内多余的钠,保护心脏功能,补充水分,减少肿胀和利尿。

2

降低胆固醇和降低血脂

哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示,甜瓜富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量高,可降低胆固醇,降低血脂。

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预防动脉粥样硬化

冬瓜能有效控制体内糖分转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,消耗多余脂肪,对预防和治疗动脉粥样硬化有很好的效果。

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预防体重增加,增强身体健康

冬瓜自古以来就被称为饮食奇迹,因为它含有乙二醇二酸,它在防止人体发胖和改善身体健康方面起着重要作用。

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第二个瓜:丝瓜葫芦

心血管保护,降脂,抗癌和预防癌症

狗的日子也不容错过!

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心血管保护

Luffa是一种典型的低卡路里和高营养食品。微量元素富含钾,钙,镁,磷,铁和锌。它们是高钾和低钠的典型食物。它们在预防高血压和心脑血管疾病方面发挥了一定的作用。

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降血脂,抗动脉粥样硬化和冠心病

丝瓜中的亚麻酸和亚油酸可以促进体内脂肪代谢,降低血液中的胆固醇和甘油三酯,调节血脂,有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

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辅助减重,抗癌和预防癌症

Luffa含有葫芦素,其他甜瓜和蔬菜中没有。它可以调节人体新陈代谢,可以作为减肥,抗癌和预防癌症的辅助食品。

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保护皮肤,去除牙菌斑

Luffa含有维生素B1,可防止皮肤老化,维生素C可使皮肤变白。它可以保护皮肤,消除牙菌斑,使皮肤白嫩,富含维生素,蛋白质和18种氨基酸。这是一种罕见的化妆品。

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第三甜瓜:苦瓜

降脂,降压,抗癌和增强免疫力

苦瓜具有很高的营养价值,富含维生素,矿物质,微量元素等。它还含有各种氨基酸和果胶等营养成分。苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C,相当于番茄的三倍。

苦瓜还具有很高的药用价值,具有抗肿瘤,降脂,提高人体免疫力的作用。中医认为,苦瓜具有解热,解疲劳,清心,清眼的功效,对中暑发热,口渴,湿热,痢疾有预防作用。

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降低胆固醇和平衡血压

苦瓜中含有的苦瓜皂苷可降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度,减少动脉硬化,从而减少高血压的发生。

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辅助抗癌

现代医学研究发现,苦瓜中有一种活性蛋白质,能有效促进体内免疫细胞杀死癌细胞,并具有一定的抗癌作用。

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提高人体抵抗力

苦瓜含有较高的维生素C含量,具有预防坏血病和改善身体抵抗力的作用。

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