今日末伏,这十天应该“长脾气”


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从8月11日到8月20日,这10天被称为夏季三伏的结束。全天的炎热和潮湿的热量逐渐变成一个早晨和一个晚上的凉爽模式。身体会发生什么样的变化?我应该在日常饮食中搭配哪些时令水果和蔬菜?你怎么能吃得越来越“瘦”,吃的越多,越健康?

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结局应该是“长期脾气”

《黄帝内经》通过观察自然季节,季节变化概括为春,夏,秋,冬季。夏秋之间还有一段过渡期。从中医的角度来看,它属于长夏。长夏包括大热,力丘,师叔和白鹭。

“从中医的角度来看,一年有五季,春,夏,长夏,秋冬,最后也是长夏中游。”北京按摩医院主治医师彭志杰告诉记者,“根据阴阳五行学说,长夏对应土壤,对应人体脾脏。”

在中医理论中,脾脏不是单一的器官,而是一套以脾脏为中心的蕴涵系统。这个系统可以在后天维护和管理。 “也就是说,最终,应该促进脾气的上升,上升和健康,积累的功能是好的,身体的皮肤,肌肉是健康的。在漫长的夏天,特别是结束,健康到脾脏和潮湿,热和热阴补充,“彭志杰说。

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你怎么吃更健康的?

彭志杰从健康的角度推荐了适合的饮食。其中,此时适合进食的水果有:甜瓜。甜瓜具有清热和排尿的功能。在中医理论中,苹果是温和的,对脾,生津和润湿有明显的作用。橘子对强化脾胃有独特的作用。

另外,适合进食的三种蔬菜是甜瓜,白萝卜和香菇。

冬瓜甜,具有清热,解暑,利湿的特点。同时,甜瓜具有高钾低钠的特点,适用于肾病和高血压患者。白萝卜的末端具有清热,产生液体,冷却血液和消除停滞的作用。《本草纲目》香菇的评价是无毒的。据报道,蘑菇中有蘑菇,具有改善人体新陈代谢,增强人体免疫力的功能。蘑菇具有强化胃,保护肝脏和滋养肝脏的作用。

适合最后一餐的肉有滋补阴湿的猪蹄;驱动寒冷和除湿的羊肉;鸭肉可以增强食欲,清除热量和湿气,减少肿胀。

除了水果和蔬菜,肉类,彭志杰推荐,对于具有中医基础知识的读者,你也可以尝试分别按3穴,足三里,凤龙,银灵泉穴,早晚各按100分。它有助于增强免疫力,脾脏和湿气。

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对于普通人来说,如果不容易找到针灸穴位,除了在日常生活中推荐的水果,蔬菜和肉类外,还可以制作3种粥:糯米百合绿豆粥,糯米红豆粥,绿豆莲子粥。

据报道,这三种粥都能够满足以“以脾湿为主,清热养阴”作为补充的规律,并采用临终方案。

在糯米百合粥,糯米粥,具有清热,利湿,健脾和胃的功效。莉莉,你可以滋润肺部并产生液体。对于秋季干燥,百合也可以清除心脏,帮助睡眠。绿豆可以帮助清除热量。这种粥具有清热,利湿,健脾和胃的功效。它最适合饮用。

说到薏苡和红豆粥,很多漂亮的女孩都喜欢这种粥。其中,神秘之处在于红豆,益气活血,水肿,所以此粥除了胃,去除祛湿的效果更显着,适合需要美容和减肥的人。这时候,天气还比较热,人们通常胃口不好,此时,粥也可以配上山药。山药是一种家常菜,对肺,脾,肾有滋养作用。此外,它也是搭配南瓜的不错选择。南瓜具有补气,消炎,解毒的功效。

在一天结束时适合饮用的许多粥中,还有一种绿豆莲藕粥。莲藕,性冷,具有清热和凉血的功能。 “莲藕还含有单宁,具有健脾,清湿,止泻的功效。此外,莲藕含有蛋白质,脂肪,粗纤维,还含有微量元素,如钙,磷,铁和胡萝卜素,这可以增强人体免疫力。“彭志杰建议,根据不同人的体质,这种粥还可以添加一些红枣,莲子等,起到镇定心灵,补气养血的作用。

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